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想让小腹变平坦?每天5个瑜伽动作,抚平你的小肚腩_健

时间:2020-07-23 13:34  来源:未知   作者:admin   点击:

很多MM都是因为凸起的小肚子严重的影响了自己整体的身体曲线,会让你看起来大腹便便,毫无美感可言!怎么办?下面小编教你5个瑜伽动作,赶走小腹上的顽固脂肪,快速抚平小肚腩,变身性感女神!

低位花环式瑜伽,此体式通过下蹲动作带动腹部肌肉收缩,达到收腹塑腰的目的,同时还有塑造腿型的功效。动作分解如下:

1)蹲姿,双脚趾朝外45度,膝盖打开,双臂放于双膝内侧;

2)让肘关节微微用力继续推开双膝向外,感受髋的打开,腰背挺直。

瑜伽的平板支撑式,这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的腹部线条更迷人。动作分解如下:

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